Florun Faydaları, Önemi ve Görevleri ile Flor Eksikliği

Flor Minerali � Florun Faydaları ve Görevleri: Diş ve
kemik sağlığı için çok önemlidir. Diş çürümelerini önler. Kemikleri
güçlendirerek kemik erimesi ve kırılmalarını engeller.
Flor Eksikliği:
Yetersizliği, dişleri zayıflatır ve diş çürümesini hızlandırır.
Kemiklerin zayıflamasına ve kemik erimesine yol açar. Özellikler
bebeklerde ve çocuklarda flor eksikliği önlenmelidir. Bunun için
gerekiyorsa, aşırıya kaçmamak şartıyla, flor takviyesi yapılabilir.
Ayrıca, içme sularına flor katılarak flor eksikliği önlenmeye çalışılır.
Flor Fazlalığı ve Florun Zararları:
Dişlerde sararmaya ve diş minesinin tahrip olmasına neden olur. Ayrıca,
kemiklerde ve eklemlerde de normal dışı gelişimler ortaya çıkabilir.
İçme suyuna flor katılarak, flor eksikliği önlenmeye çalışılır. Ayrıca,
pek çok diş macununa da eklenmektedir.
Flor içeren besinler nelerdir?
Başlıca flor kaynakları çay ve deniz balıkları, özellikle de somon
balığıdır. Flor içeren besinler çok sınırlı olduğu için florlu su
tüketmeye özen göstermek ve çayı, florlu suyla hazırlamak flor
eksikliği ile başa çıkmak açısından daha faydalı olur.
Günlük Flor İhtiyacı: Bebeklerde ve Çocuklarda günlük 1 - 2 mg almak yeterli olmakla birlikte, yetişkinlerde günlük flor ihtiyacı 2 - 3 mg kadardır.